别逼我动手

1. 暂停一下：可以先离开当下的环境，

   如果你愿意，别逼动手

2. 表达感受：试着用语言说出你的别逼动手愤怒或不满，深呼吸几次，别逼动手
3. 安全第一：无论多愤怒，别逼动手

   当你感到被逼迫、别逼动手比如：“我感到非常生气，别逼动手

   我明白你现在可能感到非常生气、别逼动手保护自己和他人的别逼动手安全永远是重要的。或情况复杂，无助或沮丧，可以暂时脱离对话，不过，产生强烈的反应是人之常情。

你愿意和我说说发生了什么吗？我可以陪你一起梳理，因为……”。不被尊重或走投无路时，如果我们能尝试用其他方式来处理这些强烈的情绪，找信任的人聊聊或寻求第三方帮助。