别惹我 （国语版）

我在这里倾听。别惹版如果需要帮助寻找缓解压力的国语方法，你也可以试着：

• 深呼吸几次，别惹版每个人都会有需要被理解和尊重的国语时刻。或者单纯地休息一下。别惹版请务必联系你所在地区的国语心理健康专业人士或信任的人）🌿

  

  给自己一点空间



• 做一些能让你感到平静的别惹版小事
• 用书写或创作的方式表达情绪

请记得：你的感受是重要的，

我能感受到你此刻的国语情绪可能有些波动，但你的别惹版安全和内心平静同样珍贵。我随时在这里。国语可以和我聊聊发生了什么，别惹版

如果你愿意，国语无论你正在经历什么，别惹版

（如果你正处于危机中或需要紧急支持，国语