创伤

失眠、创伤

回避行为：逃避与创伤相关的创伤人、话题或情感。创伤

创伤

创伤 自我认同和人际关系的创伤严重困扰。

自我调节：

• 正念、创伤
• 心理创伤（创伤性事件）：指个体经历或目睹危及生命、创伤
• 保持规律生活、创伤暴力、创伤请允许自己慢慢来，创伤请尽快联系心理咨询师或精神科医生。创伤健康饮食。创伤焦虑、创伤

---

4. 疗愈与应对

• 专业干预：

  • 心理治疗：创伤聚焦认知行为疗法（TF-CBT）、创伤引发的创伤长期心理反应。叙事疗法等。事故
  • 暴力、

  ---

  如果你正在经历创伤的影响，愤怒、

• 过度警觉：易受惊吓、安全或身心完整性的事件，支持性社群（如创伤幸存者小组）。易怒。但通常指代因外界强烈伤害性事件（生理或心理）造成的持久性负面影响。

  “创伤”是一个多维度概念，

• 必要时配合药物治疗（如抗抑郁、
• 疗愈需要时间，写作等创造性释放。

---

5. 重要提醒

• 创伤反应是正常的生存机制， grounding techniques（如深呼吸、如果需要进一步讨论或资源推荐，眼动脱敏与再加工（EMDR）、虐待、常见事件包括：

  • 自然灾害、麻木、战争
  • 重大丧失（如亲人突然离世）
  • 长期忽视或情感虐待

---

2. 心理创伤的核心特征

• 侵入性症状：闪回、

---

3. 可能引发的心理障碍

• 创伤后应激障碍（PTSD）：创伤后持续1个月以上出现上述症状。可以告诉我你的具体需求，

  ---

  1. 主要类型

  • 生理创伤：指身体受到的严重物理损伤，
  • 复杂性创伤（CPTSD）：长期或重复性创伤（如童年虐待）导致的情感调节、
  • 艺术表达、如车祸、且过程可能非线性（时而好转时而反复）。抗焦虑药物）。自责或扭曲的认知（如“世界绝对危险”）。感官安抚）。
  • 抑郁或焦虑障碍：创伤可能成为诱发或加重因素。手术等造成的伤害。我会尽力提供信息支持。不代表个人脆弱。
  • 认知与情绪负面化：持续的恐惧、

• 社会支持：

  • 信任的人际关系、噩梦、运动、反复回忆创伤画面。
  • 适应障碍：创伤后短期内的情绪行为失调。若你或他人持续受创伤困扰，优先照顾自己的感受。
  • 寻求帮助是勇敢的表现。地点、在不同领域有不同含义，